艾灸是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，通過燃燒后的艾灸條作用于人體的穴位就可以起到保健養(yǎng)生防病治病的功效，有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。下面小編就為大家介紹9種實用的艾灸養(yǎng)生方法。

①補中益氣艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養(yǎng)生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽 痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。