按摩身體穴位可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且能夠延緩身體的衰老，可以起到強(qiáng)筋壯骨的功效，并且可以起到活躍筋骨的功效，按摩足三里穴可以緩解身體的疲勞感，并且能夠改善睡眠質(zhì)量，按摩身體穴位的好處。穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實現(xiàn)體健延年的目的。

首先，任脈和督脈是統(tǒng)帥全身陰陽氣血的總匯，因而任脈上的關(guān)元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補(bǔ)益腎氣、延年益壽的重要作用;另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫(yī)命名為“內(nèi)臟俞穴”，可治療各種慢性疾病;近年來許多國家研究還發(fā)現(xiàn)三陰交、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、委中、承山、太溪等穴，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、平衡免疫系統(tǒng)、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上。

關(guān)元穴(丹田)：位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元氣、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力�？煞乐胃哐獕骸⒏哐�脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。

氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統(tǒng)多頒布于腰胯部位，氣海為生氣之海，是元氣蘊(yùn)藏之所在，可強(qiáng)壯元氣。刺激關(guān)元、氣海等要穴，對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經(jīng)閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應(yīng)。

中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補(bǔ)中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等癥。

百會穴：在頭頂正中，是手足三陽經(jīng)和督脈之會穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環(huán)和調(diào)節(jié)大腦興奮點，有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進(jìn)全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經(jīng)痛、記憶力下降、低血壓、腦中風(fēng)、昏厥、失眠、脫發(fā)、脫肛、胃下垂等癥有治療作用。

按摩身體穴位的好處，按摩氣海穴和百會穴，可以緩解身體的疲勞感，并且能夠改善大腦的血液循環(huán)，可以調(diào)節(jié)大腦興奮點，可以起到健腦安神的功效，能夠改善睡眠質(zhì)量，同時可以輔助治療多種疾病，有助于身體的健康。