按摩不但可以緩解身體酸痛、舒筋活絡，穴位按摩還可以治療便秘呢。那哪些是治療便秘的穴位呢？按摩穴位一定要確定穴位后再按摩，以免按摩錯誤穴位導致意外的出現。

治療便秘的穴位：

1、天樞。【標準定位】取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側2寸處。【主治疾病】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

2、大橫。【標準定位】橫穴位于人體的腹中部，距臍中4寸；【主治疾病】泄瀉，便秘，腹痛

3、大腸腧。【標準定位】在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸�！局髦渭膊　肯�化系統疾病：腸炎，痢疾，便秘，小兒消化不良；

4、支溝。【標準定位】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴。【主治疾病】消化系統疾�。毫晳T性便秘，嘔吐泄瀉。

5、承山。【標準定位】承山穴在小腿被測正中線上，伸小腿或上提足跟時，可以看到在小腿背側中間肌肉(排腸肌)收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處�！局髦渭膊　恐摊�、便秘、脫肛、腰腿痛等

適度的運動對于改善便秘很有好處，中醫(yī)學認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學也認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應適當增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據自身條件，選擇適宜的運動方式，并經常進行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進胃腸蠕動和便秘的康復。