抽筋，很多人都遇到過(guò)，一般缺鈣的人容易抽筋，抽筋的那個(gè)時(shí)刻很讓人難受，感覺抽筋的部位像廢了一樣，僵硬不堪，抽筋如果發(fā)生在夜里，會(huì)嚴(yán)重的影響患者的睡眠質(zhì)量，所以不妨試試中醫(yī)的穴位治療，中醫(yī)認(rèn)為點(diǎn)按人中穴緩解腿抽筋

腿抽筋相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，一般發(fā)生在人的小腿或腳趾處，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。緩解腿抽筋，一般人會(huì)捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實(shí)，中醫(yī)有更加簡(jiǎn)便的方法——點(diǎn)按人中穴，有利于迅速緩解癥狀。

具體方法為：1.點(diǎn)按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續(xù)點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。人中是督脈穴位，點(diǎn)按它可以振奮陽(yáng)氣，緩解痙攣。2.稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽(yáng)、委中、陰谷三個(gè)穴位，拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈，改善局部血液循環(huán)，可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

腿抽筋原因有很多，最常見的是寒冷刺激，另外還有缺鈣、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)�。防腿抽筋�?yīng)注意以下幾點(diǎn)：做好保暖，避免腿部肌肉受寒;運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng);適當(dāng)補(bǔ)些鈣和維生素等。

通過(guò)介紹我們對(duì)于抽筋的療法有了一定的認(rèn)識(shí)了，但是不能等真的抽筋了才去管著抽筋，要在日常的生活，注意補(bǔ)鈣，注意曬太陽(yáng)和活動(dòng)，不讓經(jīng)絡(luò)不通。