肥胖的引發(fā)因素?zé)o外乎是能量攝入過多，體能消耗過少，這樣多余出的能量就會慢慢的在體內(nèi)堆積，形成脂肪。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍晨梢云鸬胶芎玫臏p肥功效，中醫(yī)介紹在飯前進(jìn)行穴位按摩，可以抑制食欲，起到減肥的功效。

按穴位減肥是怎么回事？

按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

究竟身體到底需要什么呢？

首先喝一杯水吧為什么呢?因?yàn)槟惆芽诳收`解為肚子餓的時(shí)候，可能是個錯覺。

喝完了水還是想要大吃一頓的話，就來嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運(yùn)動吧只需保持坐著的姿勢，所以無論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進(jìn)行。而且絕對會發(fā)揮它應(yīng)有的效果。

飯前穴位按摩控制食欲

下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!

通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?

長時(shí)間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運(yùn)動不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。