腰痛會(huì)給女性造成比較大的困擾，尤其是女性朋友容易出現(xiàn)腰痛的問(wèn)題，推拿按摩能有效緩解腰痛的癥狀，經(jīng)常按揉命門穴，可以緩解腰部疼痛的感覺(jué)，并且能夠起到溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)的速度，可以有效改善身體癥狀，按揉腰部穴位具有滋陰壯陽(yáng)的功效，女人腰痛如何緩解？

1.腰痛按摩法：揉命門穴。

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對(duì)。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時(shí)針壓揉9次，再逆時(shí)針壓揉9次，重復(fù)壓揉36次。堅(jiān)持按揉此穴，可起到溫腎陽(yáng)、利腰脊的作用。

2.腰痛按摩法：揉腎俞穴。

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰的作用。

3.腰痛按摩法：揉腰陽(yáng)關(guān)穴。

腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽(yáng)關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽(yáng)氣通過(guò)處，每天按揉，可起到疏通陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。

4.腰痛按摩法：揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷處，與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。

5.腰痛按摩法：拿委中穴。

委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對(duì)施力)兩下肢委中穴，時(shí)間約一分鐘。可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。

6.腰痛按摩法：捶腰陽(yáng)關(guān)穴。

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽(yáng)關(guān)穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)健腰膝的作用。

女人腰痛如何緩解？女人如果出現(xiàn)腰痛的情況，可以通過(guò)中醫(yī)推拿按摩的方式來(lái)緩解，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)的速度，可以有效改善局部疼痛的癥狀，具有強(qiáng)健腰膝的功效，同時(shí)還具有舒筋活絡(luò)的作用，能有效改善局部的疼痛感，并且具有疏通經(jīng)絡(luò)之功效。