腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好.

一、艾蒿泡腳的方法：

取干艾蒿50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可。

二、艾蒿泡腳的幾個小驗方：

①艾草加姜可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

③艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

三、泡腳注意事項：

1.泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

2.最好睡前泡腳，但要飯后一小時。

3.以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節(jié)置于桶內，提升膝關節(jié)溫度。

4.浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

5.泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)

6.禁忌:發(fā)燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。

7.用艾蒿每周2--3次就好，次數(shù)多了會傷底氣。

泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，長期堅持，會使你受益很多。