刮痧是中醫(yī)預防和治療疾病的一種方法，由于方便容易操作，生活中很多人經常自我保健采用刮痧的方法。

刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。刮痧療法發(fā)展到今天已經成為一種適應病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫(yī)學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對于痧癥這個病的病因、病機、癥狀都有具體的描述。

中醫(yī)專家說，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡，阻塞氣血，使氣血流通不暢;毒邪由口鼻吸入的時候，就阻塞絡脈，使絡脈的氣血不通。這些毒邪越深，郁積的越厲害，那么它就越劇烈，象發(fā)急如燎原之勢，對于這種情況，就必須采取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療。

運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經絡穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝結成象米粒樣的紅點為止，通過發(fā)汗使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達到治愈的目的。

中醫(yī)刮痧療法，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。通過刮痧，可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的保健養(yǎng)生功效。需注意的是，刮痧時需要掌握操作要領，以便使刮痧功效最大化。

1.拿刮痧板法：用手握著刮痧板，需用薄邊和薄邊棱角進行治療刮痧時，刮痧板厚邊貼緊掌心;需用厚邊和厚邊棱角進行治療或保健時，刮痧板薄邊貼緊手掌心。

2.刮拭方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。

3.刮拭角度：刮痧板與刮拭方向保持90度～45度。

4.補刮、瀉刮：平補平瀉手法的運用，補刮、瀉刮、平補平瀉刮法主要根據刮拭的力量和速度來區(qū)分：補刮為力量小(輕)速度(頻率)慢的手法，瀉刮為力量大(重)速度(頻率)快的手法，平補平瀉為力量適中、速度(頻率)適中或力量小(輕)速度(頻率)快，再或力量大(重)速度(頻率)慢的手法。

5.刮痧力度：用刮法時應用力均勻(包括上下，內外，左右)，刮拭部位應盡量拉長。需要治療時，一般用刮痧板薄邊為著力點，著力于患者皮膚進行刮拭，應盡可能讓患者皮膚出痧;需保健時，一般用刮痧板厚邊為著力點著力于患者皮膚進行刮拭，不必一定讓患者出痧。