此時正值盛夏時節(jié)，夏季養(yǎng)生最重要的就是做好防暑降溫的工作。中醫(yī)建議，夏季中暑，不妨試試刮痧療法。

刮痧療法雖是流傳已久的民間方法，但實際上它卻蘊含著中醫(yī)經(jīng)絡理論。刮痧講究以中醫(yī)皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等刮拭經(jīng)絡穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡穴位處充血，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化淤，消腫止痛.祛除邪氣氣，以增強肌體目身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病為目的。中醫(yī)認為五臟之系皆附于背(即后背正中線及中線兩側)，閂.邪氣上行則逆，下則通。通過向下刮痧，使邪氣下降，經(jīng)絡中的氣機得到通暢而正常運行，所以痧癥得以痊愈。

刮痧療法應用最為廣泛的就是治療中暑，有立竿見影的功效。方法：刮拭頸項胸背前后，前后，施力由輕到重，從頭頂側向足跟方向刮拭。如無專用工具了，可用硬幣涂抹萬金油或清涼油，刮拭面盡可能拉長，待皮表出現(xiàn)斑點(痧)，色鮮紅或著紅，有明顯疼痛時，再尋痛點短刮加強至皮色變得更深暗為止。

注意事項：年老、年幼、體質虛弱、孕婦、產(chǎn)婦、婦女月經(jīng)期，刮痧時手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。