中醫(yī)學中非常有名的一位醫(yī)者華佗，是我國東漢末年三國初期的一位醫(yī)學家。華佗在戰(zhàn)火連年，百姓生活極度艱難之際，挺身而出，用自己的醫(yī)術來救濟天下的蒼生。他學識淵博，精通內外科。并且在醫(yī)療方面做出了巨大的貢獻。

據(jù)說他為曹操所殺時還是耳聰目明滿頭黑發(fā)呢!他的弟子吳普、樊阿等都活到100歲。那么華佗的養(yǎng)生秘訣是什么呢?

華佗十分重視體育運動與勞動鍛煉。他說：“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則谷氣得削。血脈流通，病不得生。譬猶戶樞不朽是也。”意即人們需要經常參加體育運動(或勞動)，但應避免過于勞累。經常活動，便可加快食物消化，使血流循環(huán)暢通無阻，從而生不了病。這就像門樞軸，時常使用轉動，就不會僵澀失靈。

關于“五禽戲”有這樣一個故事：據(jù)說華佗年輕時去公宜山采藥，爬到半山腰時發(fā)現(xiàn)了一個洞穴，他很好奇，正想進去，忽然聽到里面有人在談論醫(yī)道，他就站在洞外聽。他聽得入了神，聽著聽著，聽見那兩個人談起了華佗，這可把他嚇壞了，他正要轉身跑去，忽然聽見一個人叫道：“華生既已來了，何不入內一敘!”華佗只好硬著頭皮走進去，原來是兩位白發(fā)長須的仙人。他們向華佗傳授了許多奇妙的醫(yī)術，還傳給他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態(tài)去運動，這就是著名的“五禽戲”。華佗下山之后，依教奉行，不但救治了眾多的病人，也增進了自己的健康。

從中醫(yī)的角度看，虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物分屬于金木水火土五行，又對應于心肝脾肺腎五藏。人們模仿它們的姿態(tài)進行運動，正是間接地起到了鍛煉臟腑的作用，所謂“超乎象外，得其寰中”是也。這五種動物的生活習性不同，活動的方式也各有特點，或雄勁豪邁，或輕捷靈敏，或沉穩(wěn)厚重，或變幻無端，或獨立高飛。模仿它們的各種姿態(tài)可以使全身的各個關節(jié)、肌肉都得到鍛煉，正如華倫所說：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也。是以古之仙者為導引之事，熊經鴟顧，引挽腰體，動諸關節(jié)，以求不老。”這里明確地指出了五禽戲的作用原理：通過肢體的運動以流通氣血，祛病長生。