陽(yáng)氣是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素，可以說(shuō)陽(yáng)氣是生命的根本，正所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。生活中很多人出現(xiàn)了陽(yáng)氣虛弱虧損的現(xiàn)象，陽(yáng)氣虧損勢(shì)必會(huì)影響身體的健康，所以我們一定要注意調(diào)理陽(yáng)氣補(bǔ)充陽(yáng)氣，下面就為大家介紹如何養(yǎng)陽(yáng)?

中醫(yī)養(yǎng)陽(yáng)祛病

生命在于運(yùn)動(dòng)就是強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)對(duì)人生健康長(zhǎng)壽的重要性。實(shí)際上，不管是鍛煉還是機(jī)體內(nèi)各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬于“運(yùn)動(dòng)”的形式，亦即中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)氣的作用。當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，人的健康也將缺乏維持之正常運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，各種疾病就隨之而來(lái)。

當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就容易變彎，人的精神和抵抗力都會(huì)走低。小編教您一超就是按后溪穴。

后溪穴壯陽(yáng)氣

后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來(lái)的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的效果。

電腦族補(bǔ)陽(yáng)氣

當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤(pán)上吧，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來(lái)，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤(pán)上，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。

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