吸煙有害健康，多么熟悉的一句話，我不是不想健康，但是戒煙太難了，這是很多煙民的心聲，那么如何才能戒掉多年的煙癮呢?下面小編就為大家推薦一些戒煙良方，輕松戒煙不再是難事。

中草藥茶戒煙，是最簡便的戒煙法，任何年齡、性別的吸煙者，都可以選擇清香可口的綠茶、薄荷、藿香、甘草各6～10克;胃寒者綠茶換紅茶，不用甘草用佛手柑;加冰糖少許，糖尿病患者用木糖醇，水煮當(dāng)茶飲服。每日6～8杯，連續(xù)一個(gè)月。

中草藥湯劑戒煙，適合煙癮較大者，中醫(yī)在辨證施治的基礎(chǔ)上，擬選清肺化痰止咳、芳香化濁的紫菀、款冬花、羅漢果、藿香、制半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗、薄荷等。每日1劑，分2次服用，能改善吸煙所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀，一般服1個(gè)月煙癮漸減后，可改用藥茶戒煙。

中草藥貼劑戒煙，是選用肉桂、丁香各等分研細(xì)，加少許白酒做成藥餅，貼敷于合谷穴，外用膠布固定，早餐后即貼，入睡前取下。初貼時(shí)仍會想吸煙，堅(jiān)持1周后煙癮稍退，連貼半個(gè)月后，改隔日1貼，堅(jiān)持2個(gè)月漸戒斷。

嗅艾草條戒煙，也比較方便，隨身攜帶艾條，想吸煙時(shí)放到鼻子上嗅3～5次，如此反復(fù)即可通過艾草芳香的作用，使神經(jīng)系統(tǒng)對香煙味產(chǎn)生厭惡反應(yīng)，起到抑制煙癮的作用，久而久之就不再想吸煙了。

針刺耳穴戒煙，是由針灸師取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日1次針刺，一般3～5次見效，10次后改每周2次，可以通過刺激相關(guān)穴位，降低人的吸煙欲望，逐漸完全戒煙。此法不易產(chǎn)生煩躁不安、焦慮或情緒低落等“戒斷綜合征”。

對于中醫(yī)而言刺激一些穴位是可以有效抑制人體的某些欲念。能降低人的吸煙欲望，緩解戒煙時(shí)的煩躁、焦慮等心理癥狀，有助于逐漸完全戒煙。這種“中式”戒煙法的優(yōu)點(diǎn)是，既能幫助加速分解和釋放體內(nèi)積聚的尼古丁，又能恢復(fù)體內(nèi)正常的生理代謝平衡，從根本上消除心理和生理依賴的煙癮，而且簡、便、廉、驗(yàn)，可以單獨(dú)使用，如果能綜合使用會更快見效。