每個人都想擁有一個健康的身體，然而事與愿違，不是這兒痛就是那兒不舒服，這是為什么呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，不良的生活習(xí)慣，會為身體健康大打折扣。從現(xiàn)在開始，請您快快改掉這些不良習(xí)慣吧，按照以下的中醫(yī)養(yǎng)生小秘方照做，會讓您更健康。

小秘方之一：每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。

大收獲：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

小秘方之二：在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。

大收獲：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

小秘方之三：在頭腦中醞釀一句能對你產(chǎn)生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發(fā)上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。

大收獲：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。

小秘方之四：如果你坐公共汽車上班，當(dāng)別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。

大收獲：每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，還能防止老年性尿失禁。

小秘方之五：到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。

大收獲：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。