夏季是個多雨的時節(jié)，另外陰晴不定，上午天空晴朗，下午也許就烏云密布了。那么在這樣的下雨天我們應該如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)專家建議，我們應該注意穿衣、飲食、家居等方面，一起來看看吧！

1.穿衣

在下雨天氣女性最好不要穿超短裙，這樣才能防止膝蓋受到含量而導致風濕病，在衣料的選擇上也有講究，最好是選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。

不同的面料給人體帶來的作用是不同的，比如亞麻的布料，它能調整人的經脈系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，從而起到鎮(zhèn)靜的作用。并且亞麻的纖維是中空的，使厭氧菌無法生存，因此具有很好的抗菌性，非常適合在下雨天穿著。

2.飲食

下雨天氣很適合腸道病菌和霉菌生長，因此下雨天也是腸胃疾病高發(fā)以及食物中毒的高發(fā)階段，所以在這個時候在飲食上一定要特別注意。在吃蔬果時必須要完全洗干凈后再進行食用，平時也不要經常吃隔夜飯，對于冰箱中剛去出來的食物也不能馬上吃。

這個時候應該是多吃一些清淡的食物，而且品種應該多樣化，除了蔬果之外蛋白質食物也同樣不能少。同時在炒菜的時候不妨加入一些姜、蔥、蒜、醋等，除了能殺菌之外同時還能防病開胃。在下雨天還需要食用一些具有祛濕功效的食物，比如絲瓜、木瓜、馬齒莧、西瓜翠衣等。

3.家居

夏季的氣候多半都以潮濕為主，再加上一連幾天的雨水天氣使得室內空氣極度潮濕。特別是使用空調的家庭，在使用空調后如果不注意痛風的話，就會導致室內濕氣加重，時間長了就會誘發(fā)風濕疾病。

適度的干燥無論是對食物還是對人體都有著很大的好處，因此夏季無論是否下雨都要特別注意開窗通風，因此來驅散室內的濕氣。如果室外的濕氣比室內還嚴重的話，建議大家關窗開風扇，只要才能維持空氣的流通，同時還能給室內除濕，預防關節(jié)炎。

特別是在南方，常年空氣都比較潮濕，因此在平時一定要做好除濕通風的準備。

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