中醫(yī)指出，上班族久坐、運動量少，健康令人擔憂。健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然。如何擁有健康的身體成為上班族最關心的話題。中醫(yī)指出，上班族應順時養(yǎng)生，順應四時陰陽變化養(yǎng)生。下面我們一起看看上班族五臟順時養(yǎng)生法。

順應四季調五臟

上班族五臟順時養(yǎng)生法有其理論依據(jù)。著名明代大醫(yī)學家張景岳說：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏”，春季適合養(yǎng)肝，夏季應養(yǎng)心，秋老虎之時節(jié)應養(yǎng)脾，秋季應養(yǎng)肺，冬季應養(yǎng)腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調平衡，讓健康永遠跟隨著你!

影響五臟健康的因素

古代醫(yī)學中即認為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節(jié)—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換，雖然現(xiàn)代的物質條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣。

上班族易傷肝之生活習慣

1.過度勞累，時常心情郁悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養(yǎng)肝臟細胞。

2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。

3.食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉、……等，均會增加肝臟的負擔。

4.食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。

5.咖啡因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。

上班族易傷脾之生活習慣

1.食用過多冷冰的食物，傷害脾胃功能。

2.精神過度的緊張。

3.工作勞累。

4.飲食生活不節(jié)。

5.環(huán)境與氣候溫度、濕度多變，對于脾臟是一種極大的負擔。