美腿當代，相信每個女人都想擁有一雙美腿，下面我們一起來看看最簡單的“敲膽經(jīng)＋敲胃經(jīng)”的美腿方法。

敲膽經(jīng)

就是每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

目的：這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

額外效益：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了�；加兄�肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

因此，敲膽經(jīng)其實是一種保健行為，特別是對患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，但是其中“大約一至二個月就會感覺褲管變大了”這句話讓很多減肥無門瘦腿無路的MM們看到了曙光，因此，敲膽經(jīng)瘦腿頓時成為了一種火熱流行的瘦腿方法。

敲胃經(jīng)

吃的多——損傷脾胃——脾胃虛弱——運化無力——脂肪堆積，這是肥胖的普遍機理，而每天敲胃經(jīng)和盡可能的走路能讓身上肥肉消失，而且體重再也不會反彈。

敲胃經(jīng)之所以能減肥，是因為胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，轉(zhuǎn)移你的注意力，不再考慮該吃什么，不該吃什么。另外加上走路，讓身體活動起來，都是你減重的機會。

每天都敲胃經(jīng)，可以對臟腑進行整體調(diào)理，達到無痛瘦身，而每天晚上睡覺前按摩腹部能使腸道暢通。

是不是很簡單呢？但是一定要堅持哦，相信美腿一直跟著你！