說(shuō)到癌癥，很多人都會(huì)感到異常的恐懼，癌癥的發(fā)病率越來(lái)越高，危害性也是非常大的，是導(dǎo)致人類(lèi)死亡的一個(gè)重大疾病。當(dāng)然癌癥也是可以預(yù)防的，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防癌癥侵襲呢?下面我們就為大家介紹7個(gè)“防癌數(shù)字”，讓你遠(yuǎn)離癌癥侵襲。

“30”分鐘有氧運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，美國(guó)做出健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動(dòng)的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運(yùn)動(dòng)的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運(yùn)動(dòng)的女性50%。研究表明，每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

遠(yuǎn)離“2”手煙

多項(xiàng)研究表明，二手煙中含有40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)，且被動(dòng)吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7-11倍。

每天“1”斤果蔬

美國(guó)農(nóng)業(yè)部、美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)和美國(guó)國(guó)家癌癥研究院聯(lián)合建議：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果來(lái)預(yù)防癌癥。而按照中國(guó)居民膳食健康建議，每人每天最少攝入500克果蔬。

家裝“4”少要注意

在家庭裝修時(shí)，應(yīng)少用人造板材。這是因?yàn)椋�人造板材中使用的黏合劑含有甲醛，是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復(fù)合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板材家具。另外，家裝中最好要少用大理石和花崗巖：花崗巖、大理石等產(chǎn)品中含有氡這種致癌物。

少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機(jī)溶液作為稀釋劑，對(duì)人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多，可以多用;衛(wèi)生間少放消毒液。有些消毒液含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，誘發(fā)肺癌等。