我們常說，癌癥是生活方式病，不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，專家介紹，憋氣，憋尿等生活小習(xí)慣都會讓癌癥與你來個(gè)親密接觸，所以想要遠(yuǎn)離癌癥就要改變生活習(xí)慣。

憋氣

性格內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎;情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄;生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài);表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿;遇到困難，開始時(shí)不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗;害怕競爭、逃避現(xiàn)實(shí)……這在心理學(xué)上，被歸納為“癌癥性格”。這類人患癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他性格類型的人。

美國一項(xiàng)針對8000名癌癥病人進(jìn)行的調(diào)查顯示，大多數(shù)惡性腫瘤的臨床表現(xiàn)都發(fā)生在失望、孤獨(dú)和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發(fā)生的時(shí)期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經(jīng)歷;食道癌患者十有八九是固執(zhí)、急性子的人;胃癌患者有經(jīng)常生悶氣的情況;長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導(dǎo)致乳腺癌;與別人較疏遠(yuǎn)、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥。

人處在長期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會出現(xiàn)病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。

疏通劑：

1.有兩三個(gè)可以讓你傾訴的好友或者家人。

2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進(jìn)行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)他們在笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。

3.經(jīng)常唱歌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于中老年人對抗癌癥。

4.利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅游。