乳腺疾病對于女性來說是致命的打擊，乳腺癌是常見的乳腺疾病，做好日常的預(yù)防工作，對于防止乳腺癌有著至關(guān)重要的作用，我們該如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?

1.控制體重：運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。一項(xiàng)研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。因此，這是屬于乳腺癌的預(yù)防方式之一。

2.不要飲酒：這也是對于乳腺癌的預(yù)防措施，專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

3.服用維生素D：最新研究結(jié)果表明，維生素D有乳腺癌的預(yù)防功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30%。

以上的方式都是針對乳腺癌的預(yù)防措施，只有充分了解乳腺癌的預(yù)防措施，才能最大限度的降低其發(fā)病機(jī)率。