干眼病是一種“電腦視力綜合癥”。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)樗�的主要患病人群都鎖定在經(jīng)常接觸電腦、電視、上班族以及喜愛(ài)玩游戲機(jī)的年輕人。常一天用眼在三小時(shí)以上，從而導(dǎo)致雙眼干澀，淚腺功能下降的一種眼部疾病，所以眼部的日常護(hù)理是極其重要的。如果你不幸患上了干眼癥也不用太擔(dān)心，下面小編跟您分享幾個(gè)干眼癥護(hù)理的小方法，跟著小編一起學(xué)起來(lái)吧!

干眼癥護(hù)理之四字口訣：

一."眨"

多眨眼。使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

二."捂"

常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺(jué)前可用冰袋給眼睛降溫。

三."按"

見(jiàn)縫插針做眼保健操。最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10至20次。

四."吃"

多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護(hù)眼食物"。