隨著年齡的增長。中老年人會出現(xiàn)白頭發(fā)，這是很正常的現(xiàn)象，是一種衰老的跡象。白發(fā)不僅是老年人的專利，很多年輕的朋友遭遇了須發(fā)早白的煩惱，那么為什么年紀輕輕就長出了白發(fā)呢?白發(fā)又應該如何預防調(diào)理呢?

少年因何頭生白發(fā)？

一、營養(yǎng)狀況：

毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發(fā)由黑變白。

二、疾病、藥物和遺傳：

疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病。

三、精神因素：

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。

預防白發(fā)吃哪些食物好？

1、粗糧可以作為主食，也可以常食黑豆、青豆、紅菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜類可常吃紫色包心菜、香菇、胡蘿卜、菠菜及黑木耳等。

2、動物類應該常食肉魚類、海產(chǎn)品、牛羊豬肝、甲魚等，而水果類就要常食柿子、大棗、黑棗、桑椹等。