眼疲勞是很多白領(lǐng)遇到的問題，如果不注意日常的調(diào)養(yǎng)，會給日后眼部的健康埋下隱患，會增加患眼科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，那么我們該如何有效的環(huán)節(jié)眼疲勞呢?下面就為大家介紹幾個(gè)小妙招。

1.每天勤眨眼

20~ 40歲之間的女性每分鐘應(yīng)眨眼約20次。通常因?yàn)楣ぷ鞯男枰�，長時(shí)間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時(shí)，乏眼次數(shù)會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時(shí)間一久使會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液的分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2.視線轉(zhuǎn)移

在工作一段時(shí)間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。