現實生活中有很多年輕人出現了脫發(fā)，須發(fā)早白的現象，嚴重影響我們的外觀，那么我們該如何對抗這種現象呢?下面中醫(yī)就為大家介紹防治毛發(fā)脫落、須發(fā)早白的氣功療法。

(1)導行生發(fā)法

練功時坐地，兩腿伸直并攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12諞。

本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次，能調節(jié)脊椎關節(jié)靈活，免除腰背酸痛。坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦，使精陽之氣從下而上至頭頂，潤澤發(fā)根，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，頭發(fā)烏黑。

(2)寧心黑發(fā)法

要求病人在于時(半夜11—1時)和午時(中午11—1時)兩個時間內鍛煉作功。因為子時是陰極而陽生，午時是陽極而陰生，均是陰陽相貫之時。作功時，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼簾露微光，上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。陽氣由尾骶部長強穴始，沿脊柱上至頭頂百會穴。陰氣由頭頂至咽，循胸腹正中線而返氣海穴(臍下2厘米處)，又稱下丹田。陽升陰降，形成循環(huán)，如此導引九諞。

本法主要適用于精神緊張，用腦過度，失眠多夢，久病肝腎兩虛所致頭發(fā)脫落，發(fā)鬢斑白。長期堅持鍛煉，可消除精神緊張，情緒放松，改善頭腦血供營養(yǎng)，發(fā)根牢固，白發(fā)返黑。

在學習氣功鍛煉時，要學其精華，去其迷信的糟粕。盡可能在有經驗和氣功功底較厚的氣功師指導下學習鍛陳，切忌盲目自行操作，尤其是引氣導行時易發(fā)生偏差而走火人魔。