頭發(fā)是人體的一種毛發(fā)，頭發(fā)健康與否直接反映出內臟的健康狀況，中醫(yī)認為“腎藏精，其華在發(fā)”，可見頭發(fā)健康是人體精氣充足的表現， 下面就為大家介紹古代養(yǎng)生家是如何進行頭發(fā)保健的。

一、對頭皮頭發(fā)的梳理、按摩

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”.梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發(fā)固發(fā)，促進睡眠。同樣，現代研究也表明了，常常梳理、按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到足夠的滋養(yǎng)，避免早生白發(fā)、脫發(fā)。

正確梳理頭發(fā)的方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復，梳頭數十次或數百次，最后把頭發(fā)整理，把頭發(fā)梳到平滑光整為止。

二、洗發(fā)、燙發(fā)的注意事項

古代養(yǎng)生家認為“發(fā)不宜多洗”.現代研究認為，經常洗發(fā)可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產物、細菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發(fā)的明亮光澤。但洗發(fā)不宜過勤，洗發(fā)過勤對于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利，因為皮脂每天順著頭發(fā)分泌大量脂酸，除有潤發(fā)作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭發(fā)有保護作用的皮脂洗去，縮短頭發(fā)的正常壽命，嚴重的還可招致毛發(fā)癬菌感染。

干性頭發(fā)，宜10~15天洗一次;油性頭發(fā)，宜5天洗一次;中性頭發(fā)，宜7天洗一次;年老體虛者，沐發(fā)次數可適當減少。洗發(fā)水溫不宜太涼或太熱，37℃~38℃為佳。水溫太低，去污效果又差;水溫過高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。

燙發(fā)雖能保持美觀的發(fā)型，但燙發(fā)所用的化學藥水，對頭發(fā)有一定的損傷，再加上電熱處理，頭發(fā)易變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。因此，燙發(fā)不宜過勤，以4~6個月1次為宜。干性頭發(fā)不可勤燙，孕婦、產婦、小孩皆不宜燙發(fā)。

三、中藥美發(fā)

古代人利用中藥美發(fā)，也是一種常用的有效方法。如：

1、香發(fā)散：零陵香30g,辛夷15g,玫瑰花15g,檀香18g,川大黃12g,甘草12g,丹皮12g,山奈9g,丁香9g,細辛9g,蘇合香油9g,白芷9g.研藥為細末，用蘇合香油攪勻，晾干。藥面糝發(fā)上，蓖去。本方有潔發(fā)香發(fā)作用，久用發(fā)落重生，至老不白。

2、令發(fā)不落方：榧子三個，胡桃二個，側柏葉30g,共搗爛，浸泡雪水內。用浸液洗發(fā)。本方有止發(fā)落、令發(fā)黑潤之效，尤其對血熱發(fā)落有良效。

健康提示，黑大豆、桑椹、獼猴桃、核桃、黑芝麻等都是具有健發(fā)作用的食物，平時不妨多吃一些。