近視會給我們的生活帶來很多不便，近視發(fā)生之后我們一定要預防近視加深，那么有什么方法可以有效預防近視的加深呢?下面就來聽聽專家的意見。

1、做眼保健操

認真做好眼保健操可以有效防止近視加深，對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。

2、運動

積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。不但可以預防青少年近視的發(fā)生還能控制近視度數(shù)的加深。看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)

3、遠眺

遠眺有助于眼肌的調節(jié)，可以有效緩解視疲勞，近視的發(fā)生與長時間或長期近距離閱讀有關。近距離閱讀，可使眼睛調節(jié)視力的睫狀肌經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，只有看遠時，睫狀肌才會自然放松，痙攣得以緩解。

4、補充維生素

近視的人應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。