隨著電腦、電視的普及，人們經(jīng)常過度用眼常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，視力模糊下降等癥狀，這些都是干眼癥的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，干眼癥屬燥證范疇，燥邪使人體陰津耗損，氣血虧虛不能向上滋養(yǎng)于目，目失濡養(yǎng)所出現(xiàn)的病癥。下面為您介紹治療干眼癥的中醫(yī)食療方。

中醫(yī)食療

1. 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

2.菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

3.核桃仁：每晚嚼食兩個(gè)，可緩解癥狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。

4.枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。

預(yù)防保健：

保持良好的工作、生活習(xí)慣，注重養(yǎng)生保健是防治干眼癥的有效手段。

(1)平時(shí)注意不能過度用眼，如過度看電腦、看電視等，養(yǎng)成多眨眼的工作習(xí)慣。從事電腦工作者，特別注意要避免長時(shí)間操作電腦，要求治療期間操作電腦20-30min后，休息3-5分鐘。使用電腦時(shí)要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，盡量保持在60cm以上距離，位置略低于眼水平線10至20cm，讓視線變成俯視，同時(shí)顯示器的亮度也不要太亮。

(2)注意顧護(hù)脾胃，飲食起居有常，注重飲食調(diào)理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入，不宜過食辛辣或刺激性強(qiáng)的食物。

(3)注意調(diào)暢情志，保持樂觀情緒，不要長期處在緊張壓力下;不可太過疲勞，要注意睡眠充足不熬夜、勞逸結(jié)合。

(4)重視環(huán)境保健，少接觸空調(diào)以及風(fēng)沙、煙塵等環(huán)境，不要使用吹風(fēng)機(jī)，不要吸煙;在座位附近放置清水，以增加周邊的濕度。適時(shí)遠(yuǎn)離都市，到郊外青山綠水處，登高遠(yuǎn)望，呼吸清新空氣，對干眼癥的防治亦大有裨益。

(5)除此之外，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。適度地進(jìn)行體育鍛煉可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)眼部的血供，改善淚腺代謝，對疾病的恢復(fù)有一定的幫助。