生命在于運動，適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，但是對于高血壓患者來說，有些運動則是致命的，下面就為高血壓患者介紹“高血壓危險動作”，高血壓患者一定要注意啦。

一、趴著看書有人喜歡趴在床上看書、看電視，這對于沒有高血壓的人來說問題不大，而對患有高血壓的人則有害。由于長時間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發(fā)生意外，造成高血壓患者腦血管破裂。因此，年齡較大的高血壓病人最好不要趴著看書、看電視。

二、緊扣領(lǐng)扣人們穿衣習慣各不相同，不少人上衣領(lǐng)扣、風紀扣都扣得很緊。但患有高血壓的人這樣穿衣，不利病情。襯衫領(lǐng)子太緊，長時間壓迫頸靜脈，會造成腦血管供血不足。腦細胞缺血、缺氧，容易出現(xiàn)意外。因而，患有高血壓的人領(lǐng)扣不應(yīng)總是扣上，要盡量少戴領(lǐng)帶，以保持頸部寬松，以利于大腦血液循環(huán)。

三、下蹲起立對于高血壓病人來說，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險，高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

四、聽快節(jié)奏音樂輕松優(yōu)美的音樂可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。但是，如長時間聽節(jié)奏快，強烈刺激人體感官的音樂，可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào)，引起血壓升高。所以說，高血壓病人應(yīng)該多聽比較柔和的音樂。聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。也不宜長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。

在我們周圍，有時會發(fā)生高血壓病人猝死的情況，患有高血壓的人要避免這些動作。