高血壓是現(xiàn)代社會的一個高發(fā)病。對于高血壓患者來說，“養(yǎng)”其實比“治”更為重要。許多臨床經(jīng)驗證實，善“養(yǎng)”者，不但血壓控制得好，而且中風(fēng)等危險事件的發(fā)生率也會明顯降低。因此，高血壓患者應(yīng)牢記以下為您介紹的“8時養(yǎng)生法”。

氣溫驟降時

高血壓患者以老年人居多，他們對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)性較差。當(dāng)遇到寒冷刺激時，體內(nèi)腎上腺分泌增強(qiáng)，腎上腺素增多會使血管收縮而引起血壓明顯升高。臨床上發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)寒流過境或天氣降溫之時，便是腦出血的多發(fā)之日。

養(yǎng)生要點：氣溫驟降，要做好防寒保暖。

吸煙與飲酒是導(dǎo)致高血壓患者發(fā)生中風(fēng)的重要原因。這是因為煙酒可直接刺激人體的中樞神經(jīng)，使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說是極為不利的。

養(yǎng)生要點：戒煙限酒。

醫(yī)學(xué)研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，還要在看場面驚險、情節(jié)緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時避免過于激動，以防樂極生悲。

養(yǎng)生要點：心態(tài)平和，避免激動。