中氣不足主要是人體脾胃功能虛弱容易患有疾病，機(jī)體的免疫功能比較差，也會影響到食物的消化吸收，患者容易出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，并且會出現(xiàn)多汗的情況，有時也會出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，中氣不足需要合理調(diào)理，最好選擇中醫(yī)中藥調(diào)理，中氣不足的人群應(yīng)該要選擇正確的調(diào)理方案，中氣不足的原因有哪些？

中氣不足，就會導(dǎo)致脾胃功能虛弱，運化失常，影響食物的消化吸收。它的常見表現(xiàn)有：倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振，從面相上看會出現(xiàn)虛胖、舌有齒痕等癥狀，嚴(yán)重者會中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。中氣充足者則相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生氣血等營養(yǎng)物質(zhì)充足。

日常生活中，容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人：

1.先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本，但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢，也會引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。

2.勞倦過度，憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng)，出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。

3.飲食不節(jié)，饑飽失常者。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃，導(dǎo)致氣血運化失常、中氣不足。

那么，中氣不足應(yīng)注意什么呢?

首先，飲食方面要多吃容易消化的食物(如面條、牛奶、軟飯等)，忌生冷、堅固、刺激性食物;少食多餐，忌暴飲暴食�！秹凼烂氐�·調(diào)攝》記載稱：“寧少毋多，寧饑毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。此六者，調(diào)理脾胃之要法。”其次，一定要忌勞累，“惟勞倦最能傷脾”。而思為脾之志，人的思慮與脾有關(guān)，思慮過度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是不可取的。

中醫(yī)治療中氣不足的代表方劑為“補(bǔ)中益氣湯”，為了方便患者服用，市場上也有同類的中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸等。補(bǔ)中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》，具有補(bǔ)中健脾、益氣升陽之功效。方中的黃芪素有“補(bǔ)氣諸藥之王”的美稱，有補(bǔ)中益氣，固表升陽的作用，能改善由氣虛引起的乏力、食欲不振等癥狀。黨參、白術(shù)、甘草可以益氣健脾，陳皮可以理氣醒脾，升麻、柴胡可以升陽。

中氣不足的原因有哪些？中氣不足人群應(yīng)該要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，尤其要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，需要增加各種微量元素的攝入量，盡量做到少食多餐，改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，中氣不足有可能是機(jī)體免疫力較差引起的，也可能是缺乏一些微量元素，需要適當(dāng)補(bǔ)充微量元素并且要增加鍛煉。