腎臟和肝臟對人體來說都是非常重要的器官，保護腎臟健康可以促進人體正常毒素的排出，經常吃山藥具有增強腎臟排毒功能的作用，可以促進有毒物質的排出，西瓜皮煮水喝能維護腎臟健康，可以促進有毒物質的排出，晚飯前喝一杯水可以促進腎臟排毒，經常按摩涌泉穴可以保護腎臟健康，中醫(yī)排腎毒的方法有哪些?

1、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

2、西瓜皮煮水

在冬季必定要多飲白水少喝飲料，該當保持每日3000ml上的水分;能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。

3、喝杜仲茶

可常飲強腎杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲用。據中藥書中的記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

4、多吃蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

5、晚飯前喝一杯水

晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病。

6、冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

7、涌泉穴

涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

中醫(yī)排腎毒的方法有哪些?按摩涌泉穴可以起到排腎毒的作用，可以排除腎臟內的毒素和垃圾，能夠維護腎臟和肝臟的健康，腎臟對人體來說非常重要，堅持按摩涌泉穴對腎臟有好處，而且能緩解身體疲勞，可以起到疏通經絡的功效。