面對各種各樣的減肥方法，我們該如何選擇?不管你選擇哪種減肥方法，都必須遵循“科學(xué)、合理”的原則。下面就讓中醫(yī)專家告訴你如何科學(xué)減肥，遠(yuǎn)離因節(jié)食減肥引起的貧血。

身為外企白領(lǐng)的安女士從3月開始節(jié)食減肥至今，最近常常感覺乏力，偶爾還會有頭暈、失眠的癥狀。經(jīng)檢查，中醫(yī)大夫告訴安女士，這是節(jié)食減肥引起的氣血兩虛型貧血。

夏季即將到來，愛美的女士又紛紛投入了一年一度的減肥大潮中。但是，不管是用藥還是節(jié)食，都必須遵循“科學(xué)、合理”的原則。中醫(yī)認(rèn)為，血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，血與氣的關(guān)系密切，血的生成與氣有關(guān)，血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿印＿^分節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，氣血生成缺乏必要的原料;而且，隨著氣溫逐漸升高，更容易耗氣傷津，引起內(nèi)分泌紊亂。這樣就會導(dǎo)致氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻等貧血癥狀。

專家指出，貧血的原因有很多，缺鐵并不是唯一的原因。實(shí)際上，現(xiàn)代社會中更多人是因生活壓力過大、氣血不足而致人體本身的造血功能不強(qiáng)。很多消費(fèi)者并不了解“補(bǔ)血也需全身調(diào)養(yǎng)”，只是簡單地頭疼醫(yī)頭，花費(fèi)很多卻收效甚微。而過去的補(bǔ)血方法，卻一直停留在單純補(bǔ)鐵的層面。其實(shí)，均衡的日常膳食中含有足量的鐵，盲目大量補(bǔ)鐵還可能引起某些不良反應(yīng)如含鐵血黃素沉著癥、鐵集結(jié)性肝硬化等。

由于飲食營養(yǎng)搭配欠合理，勞逸失調(diào)，影響脾胃消化吸收功能，使中國女性的營養(yǎng)性貧血患者發(fā)病率不斷上升，值得引起人們的關(guān)注。但目前尚有一大部分貧血患者至今還停留在簡單采用鐵劑補(bǔ)血的古老方法，補(bǔ)血效果不甚理想?yún)s影響消化功能。他認(rèn)為采用中醫(yī)調(diào)理，是當(dāng)前營養(yǎng)性貧血患者的一種理想選擇。

中醫(yī)有“補(bǔ)血八珍”之說：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草為補(bǔ)氣中藥之宗，而當(dāng)歸、川芎、白芍、黃芪為補(bǔ)血藥之宗，合用以調(diào)理氣血不足的虛損之癥。熟地、黃芪、枸杞子補(bǔ)益精血，以糾正精血虧虛，改變貧血狀態(tài)治其標(biāo);黨參、黃芪、白術(shù)健脾益氣，改善脾胃消化吸收功能，陽生陰長增強(qiáng)氣血生化之源提高造血機(jī)能以治其本。這樣標(biāo)本兼治整體調(diào)節(jié)，既補(bǔ)血又造血，必然得到良好的補(bǔ)血效果。以上中藥，濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

補(bǔ)血類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故服用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。