春季植物開始發(fā)芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物蘇醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進發(fā)。許多動物在這段時間里發(fā)情，因此中國也將春季稱為“萬物復蘇”的季節(jié)。同時春季也是一個舊病易發(fā)的季節(jié)，因此做好春季養(yǎng)生保健是非常有必要的。春季要如何做好養(yǎng)生保健才能起到預防之效呢?接下來小編為大家介紹一下中醫(yī)春季養(yǎng)生保健的兩大法則。

法則一——養(yǎng)陽

春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

法則二——養(yǎng)陰

陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

春季要如何做好養(yǎng)生保健才能起到預防之效呢?以上就是小編為大家介紹的中醫(yī)春季養(yǎng)生保健的兩大法則。大家都理解明白了嗎？冬去春來，病毒、細菌極易繁殖，此時做好春季養(yǎng)生預防保健是宿疾易發(fā)的前提保障，大家應(yīng)多加注意養(yǎng)生保健及其知識。