女人氣血不足會出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，并且會出現(xiàn)臉色蒼白的癥狀，女人氣血不足應該要多吃補氣血的食物，氣血不足容易導致人體肥胖，同時會導致面無血色，氣血虛虧要盡早的調理，可以通過食療的方式進行調理，也可以通過中醫(yī)中藥的方式進行調理，經常吃黃鱔可以起到補氣血的作用，我們具體來了解一下氣血虛虧的調理方法有哪些？

中醫(yī)上講人氣血不足，同時也是脾胃虛弱，這時候你再進補上面提到過的食物，非但沒有起到補氣血的作用，反而還不容易消化吸收，導致肥胖。手指上通常都會有白色的月牙，如果你十個手指有6到8個月牙，那么恭喜你你的氣血是充足的，如果你十個手指的月牙少于這個數(shù)，那么你的氣血就是處于虛弱的狀態(tài)。 

補氣血方1：食用黃鱔

黃鱔的營養(yǎng)十分豐富，尤其重要的是黃鱔中含有豐富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不僅可以幫助我們增強自身的記憶力、認知能力，還可以幫助我們受損的腦細胞進行修復，對于老年人來說，是個不錯的選擇呢。

對于氣血不足的人群來說，可以很好的起到補氣血作用，早在過去，人們也意識到了這點，據《本草綱目》中記載：“黃鱔具有補氣、養(yǎng)血、祛風濕等功效”，平時在家的時候自己燉上黃鱔，適量的吃些也不失為一個好的選擇哦。

補氣血方2：食用黃芪、枸杞

氣血不足的時候，每天可以用少許的黃芪、枸杞泡水喝，或者是用這兩味食材煮粥喝，黃芪在補氣上會有很好的療效，而枸杞富含大量的維生素A、胡蘿卜素、鐵元素等，胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，可以起到明目補血的功效。

補氣血方3：梳頭

每天早上我們起來都是要梳頭的，這個很好，梳頭可以幫助我們促進血液的循環(huán)，平時沒事的時候也可以梳梳頭，但梳頭的時候大家要注意，要梳遍頭發(fā)的每個角落，這樣就可以把頭上的穴位梳到，能夠很好的促進血液的流動。

氣血不足的調理方法有哪些？氣血不足要選擇正確的調理方法，合理飲食可以起到調理氣血的作用，經常吃黃芪，枸杞能夠起到調理氣血的作用，并且具有養(yǎng)肝明目的作用，黃芪具有非常好的補血作用，經常吃胡蘿卜也可以起到補氣血的作用，但是要注意控制吃胡蘿卜的料。