專家提醒，青少年長時間的熬夜以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。

自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的。因為人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達(dá)到高峰，早晨5時以后逐漸下降。

然而一項針對城市孩子上網(wǎng)時間的調(diào)查顯示，回答每天上網(wǎng)時間超過9個小時的青少年占31。8%!經(jīng)過一個學(xué)期的艱苦學(xué)習(xí)，很多家長會讓孩子放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會選擇上網(wǎng)，有些孩子通宵達(dá)旦。

如果長期熬夜上網(wǎng)，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。

專家提示：孩子要長高，就要早睡，而且還要保證睡眠質(zhì)量。

像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應(yīng)盡量避免。

遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養(yǎng)、運動、睡眠以及生活環(huán)境等。

睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。