生活當中有很多的人們都會有一些失眠的癥狀，他給我們的身體帶來非常大的安全的隱患，那么我們在平時的時候總是出現(xiàn)失眠睡不著的這種現(xiàn)象的時候，我們應該如何正確的做才能夠保護我們的身體，更加的健康，中醫(yī)教給你我們應該如何正確的飲食，到底應該如何做？

胃不好

在中醫(yī)看來，如果胃部不好的話，是很容易導致失眠的情況出現(xiàn)。白天是胃部的運作時間，要消化食物，而到了晚上的時候，要是胃里還有很多食物的話，這些食物就不會那么容易消化，并且還會導致胃部出現(xiàn)不適的情況，而這樣是會引發(fā)失眠出現(xiàn)的，所以很多人在晚上的時候都會選擇少吃一些食物。

精不凝神

精不凝神也是導致失眠的原因原因，因為精不凝神說的就是人體里面的陰陽沒辦法結合在一起，而中醫(yī)認為精不凝神的出現(xiàn)是因為人體的腎臟出現(xiàn)了問題，所以當出現(xiàn)失眠的情況，如果是本身有腎虛的情況，就需要及時補腎。

思慮太多

當我們思慮太多的話，是很容易傷害到脾胃的，一旦脾胃受到傷害的話，就很容易失眠的情況，所以想要杜絕這個情況的出現(xiàn)，可以選擇在晚上的時候喝點小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，這樣才可以預防失眠。

失眠食療方

黨參燉豬心

材料：12克的黨參、1個豬心、18克的桂圓。

做法：先把黨參切段;豬心清洗干凈。把黨參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅里面，加適量的水，然后再采用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透后再放入適量的調味料，最后攪拌一下即可食用。

三味安神湯

材料：麥冬1錢、遠志1錢、酸棗仁3錢。

做法：先往鍋里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗，因為這3種藥材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治療失眠的效果。

百合蓮子粥

材料：百合、蓮子、小米、冰糖。

做法：先把百合洗凈;蓮子去芯之后洗凈泡水半個小時;小米洗凈泡水半小時。鍋里倒入清水，煮開之后倒入百合、小米跟蓮子，等再次煮開的時候使用小火燉煮到小米熟透，然后再根據個人的口味加入適量的冰糖。每天當晚餐食用有治療失眠的作用。

在我們的身邊有很多人們并不知道應該如何正確的飲食才能夠保護我們的身體更加的健康的，所以在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的方式，通過飲食的方式來給我們的身體帶來非常健康的狀態(tài)，通過中醫(yī)的方法也是一個非常好的方法，讓我們的生命更加健康，生活更加的便利。