抑郁癥是一種危害極大的心理疾病，很多產(chǎn)后媽媽就會有產(chǎn)后抑郁癥，如果有抑郁癥狀的話，就需要一些措施了，新媽媽們應(yīng)該多像一些美好的事情、多為自己寬心、讓自己自信。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉(zhuǎn)移注意力。，那么產(chǎn)后抑郁癥有哪些危害呢?下面我們來看看產(chǎn)后抑郁癥的危害及防治法!

產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥危害如此大，所以一定要做好相應(yīng)的調(diào)理工作：

1、提前準(zhǔn)備

懷孕期間多聽一些講座，多閱讀一些關(guān)于分娩的書籍，學(xué)習(xí)一些照顧寶寶的技能，按時去醫(yī)院產(chǎn)檢，這樣在寶寶到來的時候就不會手忙腳亂，手足無措。平時多和老公交流，一起分享寶寶到來的喜悅。讓自己提前就進入媽媽的角色，提前對可能發(fā)生的意外有個心理準(zhǔn)備。這樣能夠避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

2、自我調(diào)節(jié)

新媽媽們在分娩前要對產(chǎn)后抑郁癥有一個大致的了解，這樣才能在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥狀時采取比較好的措施來減輕或緩解癥狀，才能充分的自我調(diào)節(jié)。如果有抑郁癥狀的話，新媽媽們應(yīng)該多把事情往好的方向想、多為自己寬心、鼓勵自己、欣賞自己。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉(zhuǎn)移注意力。

3、家屬配合

家里多了一個小寶寶，家人的注意力都集中在孩子身上，對新媽媽的關(guān)心和愛護自然就少了很多，這樣也會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的加劇。家人應(yīng)該在照顧寶寶的同時，多關(guān)心新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說說話，給她講講新鮮事，讓她在月子里不至于孤獨郁悶。

4、孕期堅持運動以提高體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進行體能儲備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

產(chǎn)后的女性容易出現(xiàn)抑郁癥的傾向，產(chǎn)后抑郁癥的危害是非常的大的，我們一定要做好日常的保健，關(guān)注產(chǎn)后女性的心理健康，避免抑郁癥侵?jǐn)_!