失眠是生活中常見的一種情況，生活節(jié)奏緊張，不良的生活、飲食習(xí)慣等也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，失眠會影響到第二天的精力，也會影響到日后的健康。那么我們該如何調(diào)理失眠呢?下面我們就為大家介紹一下調(diào)理改善失眠的中醫(yī)療法!

1、中藥湯劑

方中黨參、茯神、酸棗仁各15克，白術(shù)12克，黃芪30克，遠(yuǎn)志6克，當(dāng)歸、木香、龍眼肉、炙甘草各10克。對于素體血虛，可加熟地，白芍各15克，黨參、黃芪、白術(shù)、甘草都有益氣健脾的功效，配以木香理氣，當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血，遠(yuǎn)志、酸棗仁，茯神健脾安神。

2、桑葚糖水

用干桑椹制成糖水每晚睡前服用，不僅治療失眠非常有療效，還可以治療便秘。

3、藥枕

枕頭對每個(gè)人的睡眠而言是非常重要的，而使用藥枕，既可以養(yǎng)生又可以治病。

藥枕的制作方法也極其簡單，需取500克菊花，經(jīng)篩選后放入布袋中，裝入枕頭即可。

該藥枕不僅適用于失眠病人，而且對于高血壓導(dǎo)致失眠也有特別好的效果，還可以緩解頭暈、耳鳴的癥狀。

4、睡前泡腳

睡前洗腳是一個(gè)十分好的習(xí)慣，不僅是講究個(gè)人衛(wèi)生，而且對治療失眠也起到了一定的輔助作用。

用溫?zé)崴�泡腳有鎮(zhèn)靜、降壓、催眠的功效，邊洗腳邊加入熱水以保持水溫，水溫也不宜過高，45度左右最佳，每次堅(jiān)持15分鐘就會有很不錯(cuò)的效果。

很多人喜歡服用安眠藥來緩解失眠，提醒大家不可隨意服用安眠藥，長期服用會帶來極大的副作用，希望大家要注意啦，盡量采用中醫(yī)調(diào)理失眠的方法。