失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。很多人都有失眠，只不過(guò)有的輕有的重，那么你的失眠程度如何呢?不妨來(lái)做做以下的測(cè)試題吧。

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;

3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;

4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);

5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);

6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

以上癥狀表現(xiàn)，如果你有超過(guò)4個(gè)，那么你必須開始重視起來(lái)了;超過(guò)了7個(gè)的話，那你的失眠就非常嚴(yán)重，有必要去正規(guī)醫(yī)院接受心理治療!

失眠癥并不可怕，失眠癥患者只要在日常生活中自我調(diào)節(jié)生活規(guī)律，改善生活習(xí)慣，完全可以改善失眠的癥狀，甚至不藥而愈。