生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，白領(lǐng)一族的工作非常的繁忙，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸肩酸痛的情況，如果不注意調(diào)理的話(huà)，那么很可能會(huì)導(dǎo)致各種頸肩疾病的發(fā)生，專(zhuān)家介紹，頸肩疼痛的發(fā)生不僅與我們的工作有關(guān)，同時(shí)與日常的生活習(xí)慣也有著密切的聯(lián)系。

1、不用臺(tái)式機(jī)，而使用筆記本電腦

與臺(tái)式機(jī)相比，筆記本電腦由于鍵盤(pán)太高，按鍵盤(pán)時(shí)要提起雙臂，而熒光屏較低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看，時(shí)間過(guò)久便會(huì)令頸背受著過(guò)大的拉力，肩膀肌肉緊張引致疼痛。

2、經(jīng)常在脖子上掛著裝飾項(xiàng)鏈

層層疊疊的夸張裝飾項(xiàng)鏈絕對(duì)可以拯救一件平淡無(wú)奇的上衣，但是務(wù)必要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間佩戴沉重的裝飾項(xiàng)鏈容易給脖子造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸間莫名的酸痛。

3、一有空就玩智能手機(jī)

休息，坐車(chē)，等人，兼具上網(wǎng)和游戲的智能手機(jī)確實(shí)是打發(fā)無(wú)聊時(shí)間的法寶，但是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩智能手機(jī)，乃至玩到忘我境界的做法并不可取，容易誘發(fā)頸痛或手臂麻痹等現(xiàn)象。

4、每天超過(guò)6小時(shí)以上伏案工作

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，始終保持同一動(dòng)作，會(huì)引起頸肩肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動(dòng)受限等狀況，同時(shí)不恰當(dāng)?shù)淖�椅位置和不良的坐姿都是造成肩背酸痛的重要因素�?/p>

5、喜歡穿露肩的衣服

時(shí)髦又性感的露肩衣是很多MM的夏日最?lèi)?ài)，殊不知長(zhǎng)期將肩膀暴露在外很容易受涼，也就是中醫(yī)所謂的寒氣入里，步入中年后更易患肩周炎，到時(shí)想要根除就很困難了。