老年人應該如何護理自己的皮膚?隨著人到老年，皮膚的水分和膠原蛋白流失造成皮膚的彈性下降，皺褶增多、加深，疣贅和色素斑頻繁出現(xiàn)。那么老年人應該如何護理自己的皮膚成了老年人關(guān)注的話題，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家弦細解讀。

1、護膚品增加彈性

針對老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，選擇營養(yǎng)型護膚品會有助于延緩皮膚老化。對于老年人來說，皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的，補充皮膚的營養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。

2、溫水清潔，避免刺激

除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。郭醫(yī)師提出，老年人皮膚相對敏感，其自身代謝的產(chǎn)物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃—30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要盡快用水沖掉。

3、多飲水

多飲水。水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml。

4、常按摩

常按摩。自我按摩臉部，每天1~2次，每次30分鐘。按摩部位：額部，眼眶周圍，臉頰部。

5、常仰臥

足夠的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的方法之一。皮膚細胞分裂最活躍的時間是晚上10點到凌晨2點。仰臥睡眠時，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。

6、常梳頭

常梳頭可促進頭部血液循環(huán)，改善頭部的血液供應，使面部膚色靚麗白皙。

7、少吃鹽

過多的鹽分進入體內(nèi)，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞皮膚的膠質(zhì)，降低分泌機能，導致皮膚變黑、干燥而缺乏彈性。

8、慢減肥

不要在短時間內(nèi)快速減肥。有些女子，尤其是中年女性減肥之后，皮膚彈性大大降低。這是因為在短時間內(nèi)減去脂肪，皮膚細胞卻不會減少，所以會出現(xiàn)皮膚垂皺，皮膚在這種情況下失去彈性，無論什么樣的美容按摩都很難挽回。

9、心態(tài)好

保持良好的心情，天天開心過著生活也有不錯的效果，俗話說的好“笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭”

老年人應該如何護理自己的皮膚?相信老人家們看了后已經(jīng)知道了，那么老人家們不妨試一試上文為你們列出的九點護理皮膚的方法看看效果吧，為了自己的老年生活過得更完美，大家一定要掌握上文介紹的幾個方面的技巧哦。