在當代這樣快節(jié)奏壓力又大的生活中，人們飲食作息時間都不是很規(guī)律，或多或少的都患有一定的脾胃上的疾病，由于脾胃這樣嬌貴的病是要花長時間去保養(yǎng)的而在這樣競爭激烈壓力又大的當代生活中人們是越來越怕麻煩，根本就沒有花太多的心思在保養(yǎng)脾胃上，所以就造就了現(xiàn)在越來越多的人在脾胃上的毛病更加嚴重。下面就由尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為你介紹五款常見有簡單易做的健脾養(yǎng)胃粥，希望這些健脾養(yǎng)胃粥對你的脾胃健康的幫助。

1.扁豆山藥蓮子粥

材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮為粥。

功效：適用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生內(nèi)濕。

2.蓮子芡實粥

材料：蓮子、芡實、大米。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

3.南瓜胡蘿卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡蘿卜。

做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營養(yǎng)成分非常全面。

4.紅薯粳米粥

材料：紅薯兩塊，粳米適量。

做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。

功效：紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

5.板栗核桃粥

材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。

做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入，用小火煲至米花開，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。

功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。

以上便是尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為你介紹的5款簡單易做的健脾養(yǎng)胃粥，希望能對你有所幫助，祝你生活愉快！小編認為想要擁有一個健康的脾胃這些遠遠是不夠的，一定要注意平時的飲食和作息時間規(guī)律還得注意鍛煉身體，不要一心撲在工作賺錢上了，俗話說的話身體是革命的本錢。