黑枸杞和紅枸杞哪個好?我們一般見到的是紅枸杞，黑枸杞比較稀少，物以稀為貴，加上黑枸杞大部分為野生的，更顯其特別。到底，黑枸杞比紅枸杞哪個好?黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別有哪些?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細闡述黑枸杞和紅枸杞哪個好，區(qū)別有哪些?

一、外觀和味道不同

黑枸杞是純野生的，偏圓形的黑色果實，顆粒小，且?guī)в幸粋�小的果柄，含糖量低，直接吃只有一點點的甜味，糖尿病患者可用。紅枸杞多為人工種植，扁長型紅色果實，沒有果柄，含糖量高，直接吃口感甘甜，糖尿病患者慎用。

二、吃法不同

黑枸杞不能熬湯用，只能用60度以下的溫水或者冷水浸泡，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)，同時，黑枸杞在酸性水中呈紫色，在堿性水中呈藍色。黑枸杞營養(yǎng)成分及滋補性都很強，成年人一天食用3-5g即可。紅枸杞耐高溫，可直接嚼食、熬湯、泡水、泡酒等，成年人一天食用20g左右為佳。

三、營養(yǎng)功效

紅枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A1、B1、B2、C，以及鈣、鐵等微量元素，這些營養(yǎng)成分對眼部健康非常有益，因此紅枸杞明目的效果很好，俗稱“明眼子”。自古以來，中醫(yī)治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，經(jīng)常用到枸杞子。

黑枸杞的維生素以及脂肪含量遠遠高于紅枸杞。鈣、鎂、鋅、鐵、鉀、鈉等微量元素對維持人體正常的身體運作有著重要的作用，與紅枸杞相比，黑枸杞的鐵、鈣、鎂、鋅含量高于其平均水平，鉀、錳的含量則低于其平均值，鈉含量與其基本相當(dāng)。野生黑枸杞的功效有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、治療肝腎陰虧等，滋補效果遠遠高于紅枸杞，被譽為“滋補軟黃金”。

黑枸杞之所以呈黑色，是因為它含有大量的原花青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素OPC含量最高的天然野生植物。原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是維生素C的20倍、是維生素E的50倍。這一點，也是黑枸杞與紅枸杞之間最大的區(qū)別。

上文已經(jīng)為大家詳細闡述了黑枸杞和紅枸杞哪個好，總的來說，黑枸杞雖然沒有紅枸杞好吃，但黑枸杞的營養(yǎng)成分遠高于紅枸杞，紅枸杞主要功效是滋補強身，是單一的滋補性，而黑枸杞集“美容、養(yǎng)生、滋補”于一體。“四季常食黑枸杞，人壽可與天地齊”，可見，長期堅持每天食用適量的黑枸杞，對身體會越來越好。