免疫力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，如果一個(gè)人的免疫力很好的話(huà)，那么當(dāng)外界的一些病原體入侵的話(huà)，我們就很不容易生病。但是免疫力過(guò)低的話(huà)，就會(huì)輕易地感染上病菌。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么可以提高免疫力。

<p center;\\"="" style="text-align: center;">提高免疫力

拍打運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單易行的健身功法，是按摩療法的一種。通過(guò)拍打可以通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、發(fā)達(dá)肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用。

拍打頭頸部 站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開(kāi)始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再?gòu)那邦~部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧?kù)o，呼吸自然。

因悲哀憂(yōu)郁等不良情緒發(fā)于左腦半球思維部分，產(chǎn)生愉悅情緒的區(qū)域在右腦半球，進(jìn)行拍打時(shí)逐漸活躍的右腦半球占主導(dǎo)地位，并逐漸抑制左腦的活動(dòng)，故可消除不良情緒，使人情緒穩(wěn)定�？芍委燁^痛、頭暈及腦供血不足等，對(duì)于中老年還有健腦和增強(qiáng)記憶的作用。

拍打胸背部 冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。

胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能�？煞乐喂谛牟�、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。