一年一度的圣誕節(jié)馬上就要來(lái)臨了，怎樣度過(guò)這個(gè)深受大多人歡迎的節(jié)日呢?在吃圣誕大餐時(shí)有什么注意事項(xiàng)呢，這里飲食禮儀專家教給大家在圣誕節(jié)是怎樣留意細(xì)節(jié)。

第一，點(diǎn)菜的時(shí)候留意上火的輕易長(zhǎng)肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷雜糧，多吃魚(yú)、蛋來(lái)代替肉類。少吃肉類，一周最多不超過(guò)3~4次，最好吃禽類的肉。如能以魚(yú)肉代替豬肉則更好。

第二，細(xì)嚼慢咽：吃得太快，食用品咀嚼不夠，會(huì)使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食用品輕易吸收營(yíng)養(yǎng)也輕易消化，有專家先容，吃飯時(shí)大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應(yīng)，所以要減慢進(jìn)食速度，等待"飽"的反應(yīng)�？汕�萬(wàn)不能以肚"撐"為飽。

第三，餐前喝一碗營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的湯，魚(yú)湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時(shí)就不會(huì)吃的太多，盡量不喝甜飲料和開(kāi)胃酒，這兩樣?xùn)|西熱量很高，會(huì)轉(zhuǎn)化為贅肉，特別要當(dāng)心。

第四，餐前除了喝湯增加飽腹感控制進(jìn)餐以外，餐前還可以吃點(diǎn)伊簡(jiǎn)美，這個(gè)是抑制贅肉吸收的，自己過(guò)濾了贅肉，隨著腸道蠕動(dòng)就排出往了，不影響其他的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，每次大餐前吃2粒就可以了，這個(gè)從往年我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，只要有應(yīng)酬，吃大餐我就餐前吃兩粒，所以不管吃多少到真沒(méi)有長(zhǎng)胖過(guò)，我蜜本身比我胖點(diǎn)，她天天堅(jiān)持吃三次，每餐前都吃兩粒，堅(jiān)持了3個(gè)月就瘦了8斤，瘦的不是很快，也和她沒(méi)運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的，假如是吃的多的喜歡吃肉的或者是吃零食多的姐妹么，又不想節(jié)食那么辛勞的話，我覺(jué)得可以吃點(diǎn)這個(gè)，沒(méi)有什么副作用，不會(huì)拉肚子，就是減的慢點(diǎn)。

第五，餐后適當(dāng)休息：飯后避免立即工作或做劇烈運(yùn)動(dòng)，但也不要馬上躺下來(lái)，趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。

知道怎樣度過(guò)圣誕狂歡節(jié)了嗎？注意以上這幾個(gè)小小的細(xì)節(jié)就能輕松度過(guò)一個(gè)健康的圣誕狂歡。