早餐吃西蘭花番茄沙拉 既便捷又營(yíng)養(yǎng)
現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來(lái)越快，人們?yōu)榱烁峡焖俚陌l(fā)展速度，不得不舍棄了許多東西。但是絕對(duì)不能馬虎的是我們的身體健康。而因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。
食材：
西蘭花1/4個(gè)，番茄1個(gè)，酸奶1盒
做法：
1.把西蘭花掰成小朵，鍋內(nèi)燒開(kāi)水，把西蘭花放進(jìn)去待2~3分鐘撈出瀝干水;
2.番茄切成小塊，和1中的西蘭花拌在一起，倒入酸奶，攪勻即食。
此沙拉養(yǎng)肝護(hù)心，補(bǔ)充維生素和鈣。
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