酷暑來臨，飲料在市面上形形色色、名目繁多，那么我們在選購飲品的時候應該注意哪些問題呢，怎樣選擇才最有利于我們的健康呢?面對疑惑，今天就讓我們來共同研究一下生活中必不可少的主要飲品。

飲料是人體補充水分的重要來源。目前市面上，純凈水、礦泉水、汽水、可樂、茶飲料、果蔬汁及乳制品等等，名目繁多，不一而足。那么，我們該如何選擇呢?

礦泉水與純凈水

合格的純凈水是一種清潔衛(wèi)生的飲料，但因制備過程中濾去微生物的同時，也濾去了水中的各種元素。因此，長期飲用缺乏礦物質的純凈水不利健康。

礦泉水含有各種礦物質，如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、銅等，常飲用可增加人體礦物質的攝入量。礦泉水適宜各種人群飲用。但礦泉水不宜久藏，且應盡量到正規(guī)商場購買有質量保證的品牌。

茶飲料

茶是一種良好的傳統(tǒng)飲品，除了具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，還具有抗氧化、抗疲勞作用。市面上的茶飲料雖然含有茶葉的一些有效成分，但主要還是用茶葉的香精配成的，所以它替代不了傳統(tǒng)意義上的茶葉，想喝茶最好還是自己泡。

碳酸飲料

是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料制品，汽水、可樂均屬此類。飲用后可通過二氧化碳的蒸發(fā)帶走體內熱量，起到降溫作用，讓人喝起來非常爽口。

不過，應注意飯前和吃飯時不要喝碳酸飲料，因為其釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。此外，碳酸飲料含糖量高，是引發(fā)糖尿病、肥胖等癥的隱患之一。而可樂含有中樞興奮劑——咖啡因，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，因此，兒童不宜經常飲用，經常失眠的人不飲用為好。

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