我們知道，新鮮的蔬菜能夠幫助我們的身體進(jìn)行有效的排毒，而排毒是我們養(yǎng)生保健的必做之事，其實(shí)，用新鮮的蔬菜汁也一樣能夠達(dá)到為我們排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物的功效，因?yàn)槭卟酥�具有進(jìn)入我們身體消化系統(tǒng)反毒素溶解的能力。下面的幾種蔬菜汁建議大家可以常常飲用，排毒還能讓你保持完美的身材哦!

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯 芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些 芹菜汁。

芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故 芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

黃瓜汁

多飲 黃瓜汁對人體益處很多。能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，增強(qiáng)記憶力;

對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;所含的多種元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;利尿功能較強(qiáng);含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

白菜汁

白菜對于促進(jìn)造血功能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。 白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔。

番茄汁

番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機(jī)體的新陳代謝有益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟功能。

番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，可起到減肥的作用。此外，常飲 番茄汁可使皮膚健美。