每年夏季的時(shí)候，各種飲料都是開始暢銷的，而現(xiàn)在越來越多的人學(xué)會(huì)關(guān)注自己的健康了，所以更多的人選擇喝果汁而不和碳酸飲料的，但是你知道嗎?其實(shí)果汁喝的時(shí)間也是一定的，不是隨時(shí)都可以喝的。

1.清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

2.喝果汁最佳時(shí)間在上午

工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。

3.自榨果汁好于成品

很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實(shí)，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

4.果汁不能加熱

每個(gè)月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

5.別把果汁和牛奶混合

這個(gè)好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

我想我們很多人在夏季喝果汁的時(shí)候都是沒有想到上面的五個(gè)問題的，但是我了我們的健康，我們?cè)陲嬍成弦�注意上面的五個(gè)問題，才能有效的保證我們的健康的。

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