我們現(xiàn)在很多人都是喜歡喝咖啡的，有的適合我們上班的時(shí)候總是在桌子隨手的就放一杯咖啡，但是我們并不知道哪些時(shí)間里的咖啡對(duì)我們身體是最好的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)最適合喝咖啡的時(shí)間吧。

早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。

飯前、飯后30分鐘喝咖啡：

咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

運(yùn)動(dòng)前喝咖啡：

運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

疲倦時(shí)喝咖啡：

咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。

以上這些的時(shí)間都是我們比較適合喝咖啡的時(shí)間，我們可以根據(jù)我們自身的情況來(lái)選擇上面的時(shí)間中一個(gè)比較適合的，這樣才能幫助我們身體更加的健康。