科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，硒元素雖然在人體內(nèi)的含量很小，但是對(duì)健康起到的作用卻是不可忽視的。補(bǔ)硒不僅能增強(qiáng)身體免疫力能力，還可以提高人體的抗癌能力。因此，我們要多吃一些含硒元素豐富的食物。下面，帶大家一起去了解補(bǔ)硒的食物有哪些？

常見(jiàn)的富硒食物有：蛋類(lèi)含硒量多于肉類(lèi)，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，雞蛋含硒23.3微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。

需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人對(duì)其吸收就高。一般而言，人對(duì)菌類(lèi)有機(jī)硒的利用率較高，可以達(dá)到70%-90%，而對(duì)魚(yú)類(lèi)及谷物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品，如體恒健牌硒維康。硒維康在補(bǔ)硒領(lǐng)域中，所獲得的肯定最多，它采用的麥芽硒具有高活性，高吸收率，易被機(jī)體吸收利用的優(yōu)點(diǎn)，可以給機(jī)體有效補(bǔ)充硒元素，以提高身體抵抗力。

另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事實(shí)上，富含硒的食品也富含維生素E，這兩種營(yíng)養(yǎng)素有相互的作用。